Novembro azul - Como ter saúde e longevidade

                                                NOVEMBRO AZUL

                      ​ Campanha para os homens com a ajuda das Mulheres!

Novembro Azul é uma Campanha Nacional feita especialmente para lembrar os homens de prevenir o câncer de próstata.

Isso quer dizer que a campanha é um alertas para mulheres, afinal são as mulheres​ que na maioria das famílias brasileiras agendam consultas e manipulam a alimentação do dia a dia.

 ​Então mulheres fiquem de olho nos homens que você ama, pois descobrir a doença no estágio inicial pode melhorar em 90% o índice de cura e efeitos no tratamento. Por isso homens após 50 anos e os 45 anos com casos de doenças na família devem procurar um urologista ou oncologista para exames preventivos.

Uma forma inteligente de ter saúde e longevidade é fazer uma dieta natural e ter uma vida saudável.

A alimentação é associada à longevidade e riscos para câncer de próstata são reduzidas a dieta tradicional japonesa e uma dieta sul do Mediterrâneo. A dieta japonesa é rica em chá verde, soja, legumes e peixe, bem como baixa em calorias e gordura. A dieta mediterrânea é uma dieta de frutas frescas e vegetais, alho, tomate, vinho tinto, azeite de oliva e peixes. Ambos são pobre em carne vermelha.

Especificamente, você deve incorporar esses princípios quando estiver reavaliando sua dieta diária:

• Reduzir a gordura animal em sua dieta. Estudos mostram que o excesso de gordura, carne, principalmente vermelha e laticínios ricos em gordura, estimula o câncer de próstata a crescer.

• Evitar ácidos gordos trans, que são conhecidos para promover o crescimento do cancro. Estes são ricos em margarinas, e alimentos fritos e assados.

• Aumente a sua ingestão de peixe fresco, que é rico em alfa omega-3 ácidos graxos muito benéficos. Idealmente comer peixes de água fria, como salmão, sardinha, cavala e truta, pelo menos duas a três vezes por semana. O peixe deve ser cozido, assado, grelhado ou (não queimado ou carbonizado). Evite peixe frito.

• Aumentar significativamente o consumo de frutas frescas,  erva, e o consumo diário de hortaliças. Poderosos nutrientes anticancerígenos estão sendo descobertos regularmente em frutas e legumes coloridos, ervas frescas, vegetais de folhas verdes, nozes, frutos e sementes.

• Evite dietas ricas em cálcio, que foram mostrados para estimular o crescimento do câncer de próstata.

• Tomar um multivitamínico com complexo B e ácido fólico diariamente.

• Evite suplementos de zinco em altas doses.

• Aumente seu consumo de vitamina C naturais - o que inclui citrinos, bagas, espinafre, melão, pimentão e manga.

• Beber chá verde várias vezes por semana.

• Evite o excesso em alimentos em conserva ou alimentos salgados.
• Comer uvas vermelhas, beber suco de uva vermelha ou vinho tinto regularmente.
• Comer vegetais de folhas verde-escuras com frequência.

• Os vegetais crucíferos são para proteção de câncer. Estes incluem repolho, brócolis e couve-flor.

• Tomates e especialmente produtos de tomate são muito ricos em licopeno, uma substância anti-cancro potente. Isso inclui molho de pizza, massa de tomate, e ketchup.

• Evite óleo de semente de linho. Isto pode estimular o cancro da próstata a crescer. Você pode obter os ácidos alfa graxos ômega-3 muito saudáveis ​​que você precisa através de peixes frescos e nozes.Use azeite de oliva, que é muito saudável e rico em vitamina E e antioxidantes. O óleo de abacate também é bom. 

• Evitar óleos elevados em gorduras poli-insaturados, tais como o milho, canola, ou soja.

• Tome vitamina E, apenas com a aprovação do seu médico. Alguns estudos recentes levantaram preocupações sobre os riscos graves com a ingestão de vitamina E. As fontes naturais incluem nozes, sementes, azeite de oliva, óleo de abacate, germe de trigo, ervilhas e leite desnatado.

O selênio é um antioxidante muito poderoso e a molécula espinha dorsal do sistema imunológico do seu corpo. A maioria dos estudos apoiam um suplemento diário de selênio de 200 microgramas por dia. Os benefícios parecem ser apenas para aqueles que têm baixos níveis de selênio, que é difícil e caro para medir.

Desde que custa apenas cerca de 7 centavos de dólar por dia e não é tóxico a estes níveis, é razoável para todos os homens a tomar selênio. As fontes naturais incluem castanhas, peixes frescos, grãos, cogumelos, germe de trigo, farelo, pão de trigo integral, aveia e arroz integral.

Quando você está sendo tratado de câncer, é mais importante do que nunca comer direito e obter uma nutrição adequada mas também pode ser mais difícil do que nunca aderir a uma dieta equilibrada para o câncer.

Seu corpo está a trabalhar horas extraordinárias para combater o câncer, enquanto ele está também fazendo o dever extra para reparar as células saudáveis ​​que podem ter sido danificadas como um efeito colateral de tratamentos como a quimioterapia e radioterapia.

Limite a ingestão de calorias. Calorias em excesso são ruins para o crescimento do câncer. Coma o que você precisa para chegar à próxima refeição, e não o habitual estilo americano de comer tudo o que puder como se você nunca vai comer novamente.

Obter sol todos os dias. Isso também vale para pessoas de pele mais escura que precisam de mais sol.

Variedade nos alimentos que você come é importante. Aumentar a diversidade.

Consulte um médico regularmente para a detecção precoce e cuidados preventivos. Seja proativo ao invés de reativo.

 Este post é fruto de uma colaboração da Prof Rosi Feliciano do blog Dieta Blog

Campanha #comigo não,você faz diferença

Olá lindas,tudo bem?
Essa semana o Matheus, Assessor de Imprensa da Specialità Lingerie entrou em contato comigo a respeito da campanha e não tem como recusar falar sobre uma causa tão nobre não é?

  

Nós sabemos que a violência conta mulheres acontece muito atualmente, mas esse assunto em especial toca com mais força na gente por sermos mulheres, por imaginarmos a nossa vida nas mesmas tristes condições que várias outras mulheres estão. 

Estatísticas do IPEA apontam dados muito sérios e que não podemos deixar para lá, como se nada estivesse acontecendo:  

Sete em cada dez mulheres já sofreu ou vai sofrer uma situação de agressão, seja ela física ou psicológica, em algum momento da vida. Destas mulheres, a grande maioria jamais vai falar sobre este assunto, levando consigo cicatrizes irreparáveis, dolorosas, mas invisíveis aos nossos olhos. 

A mulher merece ser reconhecida em todos os aspectos, e é aí que os problemas aparecem: 

• No trabalho, mulheres ainda ganham menos do que homens para exercer as mesmas funções.  
• Em casos de estupro, muitas vezes, a mulher é julgada por pessoas que nem a conhecem. É muito importante deixar claro que a culpa não é da mulher que se veste ou se comporta de maneira adequada ou não: A culpa não é de ninguém senão do estuprador – que nada mais é do que um criminoso. 
• Os homens, em geral, precisam enxergar a mulher com mais respeito. Cantadas no meio da rua são péssimas, e eles acham isso o máximo! A gente acaba se sentindo ofendida e, ao mesmo tempo, com medo.  
• Já perceberam que nas festas o Open Bar liberado sempre é só para as mulheres? Será por quê, né? Nesses momentos dá pra notar direitinho como somos tratadas como objetos em muitas ocasiões. 

• Muitas mulheres sofrem com violência doméstica. E quando falamos disso o assunto fica mais sério ainda. Imagina só a pessoa que era “o amor da sua vida” se tornar um monstro que te agride e te aprisiona? Em muitos casos chegam a acontecer assassinatos (crimes que finalmente foram enquadrados na Lei do Feminicídio e agora podem ser julgados com mais rigor). 
• A roupa que uma mulher usa, a maneira como ela se comporta em alguma situação ou até mesmo os lugares que ela frequenta, não são razões que justificam qualquer mal feito a ela por outra pessoa. 

A Specialità Lingerie criou a campanha COMIGO NÃO, que busca conscientizar e alertar  toda a sociedade,para uma mudança positiva para a vida da mulher,e eliminar totalmente as estatísticas alarmantes que vemos todos os dias em relação a violência contra  a mulher!
A campanha também prestará apoio às casas de abrigo que recebem e acolhem mulheres em situações de risco eminente.

Comigo não, porque a vida de uma mulher, seu corpo e seu destino, não pertencem a ninguém a não ser ela mesma. 

Comigo não, porque nenhuma mulher merece sofrer maus tratos de homem algum. 

Comigo não, porque é necessário força e coragem para vencer o medo e transformar uma realidade assustadora em algo que fique para sempre no passado. 

Apoie esta causa! Conheça a campanha #COMIGONÃO: 

Sobre a campanha e sobre quem a apoia: www.specialitalingerie.com.br/comigonao 

Página do Facebook da campanha #COMIGONÃO: https://www.facebook.com/comigonao 

Lembre-se: Quando você permanece neutro(a) em qualquer situação de opressão, você também se torna opressor. Disque 180 e denuncie! 

Resenha bio extratus spécialiste

Olá meninas,hoje é dia de resenha aqui no blog,e é de uma linha que estou amando!
A bioextratus já esta a anos no mercado e eu sempre gostei bastante,mas me surpreendi bastante com esta nova linha,porque como já tinha ouvido falar ''ela faz reparos profissionais''.

É composta de 4 produtos, shampoo, máscara, condicionador e finalizador. O design é lindo e em toda embalagem vem escrito o ph,que é uma informação muito importante.
Até então só tenho estes dois passos,e vou explicar tudo que achei sobre eles.
Máscara:     "Tratamento reconstrutor especializado que hidrata, regenera e fortalece os fios. O complexo de micro queratina e argan, promove o tratamento complexo do cabelo quimicamente danificado, recuperando a saúde e a beleza dos fios, da raiz até as pontas. Um verdadeiro especialista em suas mãos!"

Finalizador:Promove regeneração e proteção total aos fios.Acabamento com sedosidade,brilho e maciex insuperáveis.O complexo de micro queratina e argan,promove o tratamento completo do cabelo quimicamente danificado,recuperando a saúde e a beleza dos fios da raiz até as pontas.

A linha é especializada para cabelos quimicamente tratados,e como eu utilizo muita química estes produtos me cairam muito bem.A reposição de massa é algo incrível,visivelmente os fios ficam mais hidratados,encorpados e com mais brilho.O preço é um pouco salgado,varia de 25,00 á 45,00,mas vale muito a pena porque o resultado é de salão!

Essa linha contém :

ArganTraz sedosidade, maciez, brilho e maleabilidade, formando uma película protetora sobre os fios, garantindo hidratação total e um cabelo com aspecto extremamente saudável.MicroqueratinaPossui capacidade de reparação e ação nutritiva. Ativa o brilho e a maciez do cabelo danificado.PhytolanForma um filme hidratante e protetor. Confere toque aveludado.

Lindos quartos pra você se inspirar

Olá gaatas,tudo bom?
O post de hoje é assunto que eu amo:Decoração <3
Sempre estou buscando ideias de inspirações,diy,novidades e coisas fofas para o quarto e sei que não sou a única haha. Sei que muitas pegam inspiração lá do We heart(lá tem coisas incríveis),só que eu queria algo mais simples e fácil e convenhamos que grande parte das inspirações de lá são brutalmente incríveis ,então fui procurando coisas mais simples e trouxe pra vocês.

Quartos das meninas:Jessica Mariani,Jessica Mendes,Mariana Luísa,Isa Dias,Thais teixeira,Sara Bitu

Muitas fotos,e recortes na parede deixam o ambiente bem descolado,seja um mural,nas portas do guarda roupa ou no quarto todo!

Adesivos e postêrs são muito bem vindos,assim como itens decorativos igual ao filtro dos sonhos.

Luzes de natal já não são novidade pra mais ninguém não é?Mesmo assim nada tira o charme que estes danadinhos dão ao quarto!Outra coisa legal e que já citei aqui no blog são os livros,além de uteis ficam lindos na decoração!

Melhores looks das It Girls

A um tempo atrás eu postava muito,looks das garotas do facebook,e eram posts que geravam varias vizualisações(ainda pretendo continuar),mas acho interessante looks de It girls,lógico que alguns não fazem meu estilo e tal,mas me inspiro bastante em algo que vejo neles.Por isso o post de hoje vai ser este,os looks que eu mais gostei de algumas it girls lá da capricho!

Uma coisa que gosto muito,mas tenho receio de usar,é a meia calça,com short/vestido,acho muito estiloso!Vale a pena apostar em jaquetas,coletes e quimonos,qualquer peça simples fica charmosa com estes itens!
E ae gostaram?

Diy decoração de natal (fácil e barato)

Já começou a pensar na decoração de natal mas ta com pouca coisa?Ta sem nada e com pouco dinheiro?Ta totalmente sem dinheiro?Caalma! Eu comecei a pensar em decorações para se fazer em casa com itens que você já tem,ou é fácil de conseguir e vou deixar as melhores inspirações pra inspirar vocês!

 

1- ENROLE A LINHA EM UM CONE(PODE SER FEITO DE PAPEL) 2- COLOQUE UM PLÁSTICO SOBRE O CONE E ENROLE A LINHA 3- PASSE BASTANTE COLA BRANCA SOBRE A LINHA(JÁ ENROLADA) 4- QUANDO ESTIVER QUASE SECO RETIRE O CONE E O PLÁSTICO E DEIXE SECAR BEM.

 

Como fazer o perfume durar mais?

Bom galera hoje eu trago dicas que com certeza será útil a todo mundo \0/
Eu sou louca por perfumes e detesto quando passo e minutos depois já não tem cheiro nenhum,claro que isso depende muito da escolha e da qualidade do perfume mas existem alguns truques para fazer qualquer perfume durar mais na pele!

• Aplicar o perfume nas áreas mais quentes do corpo:Pescoço,nuca,pulsos e parte de dentro dos cotovelos.
• Sabe aquela mania de esfregar os pulsos?ACABOU! Isso faz com que a fragrância evapore mais rápido.
• Use hidratante(sem perfume) antes isso porque o perfume fixa melhor em peles mais hidratadas e a dica serve também para a maquiagem ;)
• Essa outra dica eu amo haha ... Aplicar nas roupas,a roupa absorve melhor o cheiro fazendo assim com que tenha uma maior duração!
• Guarde no lugar certo!De preferência em local com pouca luz e temperatura estável,isso porque a variação de temperatura e calor podem alterar na qualidade!
• Ingredientes cítricos evaporam com mais facilidade,então se você quer um perfume que dure mais opte por fragrâncias mais pesadas!
• Passar após o banho é uma boa opção pois a pele úmida absorve mais o perfume!

E então o que acharam das dicas?Alguém tem mais alguma dica?

resenha do filme: Carrossel o filme

Sinopse:Em férias, os alunos da Escola Mundial viajam para o acampamento Panapaná, pertencente ao avô de Alícia. Lá eles participam de uma gincana organizada pelo senhor Campos, que faz o possível para que as crianças se divirtam a valer. Entretanto, a chegada de González agita o local, já que ele representa uma incorporadora que pretende comprar o terreno do acampamento para transformá-lo em uma fábrica poluidora. Para atingir seu objetivo, González e seu fiel parceiro Gonzalito usam de todos os artifícios possíveis, inclusive sabotar o acampamento e difamar Campos.

Um pouco da história: A novela que virou filme com certeza chamou a atenção de muita gente inclusive a minha,Carrossel o filme tira os alunos da escola e os leva em uma viajem de férias para o acampamento Panapaná.Como todo acampamento e neste não podia ser diferente é realizado uma gincana pelo avô da Alicia e dono do lugar,o que faz a diversão da turminha,da Graca e até da diretora.Adivinhem o conflito todo da história?!Um cara mau que tenta comprar o acampamento,e como não consegue arma todas para espantar a turminha!

Minha opinião: Geente,não sei vocês mas logo que vi sobre esse filme coloquei altas espectativas,e logo imaginei que se pareceria com aqueles filmes (séries)de férias do Didi,cheios de aventuras e tal.

Expectativas essas bastante frustradas,não gostei,justamente porque imaginei que séria mais ''than'' sabe? O filme todo é bem monótono,sem muita coisa interessante e tal.Aventura minima só lá no finalzinho.Não me arrependi de ter visto,porém não veria de novo!

Alguém ae já assistiu?gostou?

O que é Strobing?

Adeus contorno?Bem vindo Strobing?!Algumas pessoas consideram o strobing um substituto do contorno,mas convenhamos que um belo contorno tem seu lugar não é?Mas o que é strobing e porque esse sucesso todo?O strobing é apenas a técnica de deixar o rosto bem iluminado,mais brilhoso e natural.Deve-se aplicar produtos iluminadores nos pontos altos do rosto:Têmporas,nariz,maças,e filtro labial.Mas apesar de parecer simples,deve-se usar produtos de boa qualidade para evitar  um efeito estranho,como uma pele super oleosa

              A diferença entre ele e o antigo contorno é que o efeito de luz e sombra agora é conquistado só com o iluminador, fazendo a diferença entre o brilho e a pele normal sem produtos pra escurecer – com isso ele fica mais sutil, tipo pele viçosa

Papel de parede no teto

Olá gatas,tudo bom? Quando agente fala de decoração lembramos de tudo mas é bem pouco provável nos lembrarmos do teto não é mesmo?Mas essa parte do ambiente pode dar um toque bem especial no lugar,e pra quem não quer colocar na parede,pode fazer uma pintura legal e investir no papel de parede no teto!

É legal planejar bastante,e saber combinar as coisas,por exemplo,se seu quarto já tem papel de parede escolha algo que combine e não pese o ambiente,se seu espaço(cômodo)for pequeno aposte em cores claras pois dão a impressão de ambiente maior,e se não sabe bem o que colocar aposte em algo neutro que não tem erro!